Tai Chi

Inleiding

Tai chi is de verkorte naam van T’ai chi ch’üan ofwel Tai Chi Chaun. Het woord ‘Tai’ staat voor ultieme, ‘Chi’ voor beste en Chuan voor vuist. Tai chi kan dus vertaald worden als ‘ultieme beste vuist’. Deze Chinese krijgskunst is een eeuwen oude gevechtsmethode.

Principes

Tai chi gaat uit van de energie of ‘qi’ (spreek uit: 'tsjie') genaamd. ‘Qi’ is het basisprincipe van de Chinese geneeskunde die ongeveer 2500 jaar geleden schriftelijk is vastgelegd. Volgens een oosterse arts hangt de kwaliteit van onze ‘qi’ af van het evenwicht tussen onze mentale, emotionele, lichamelijke en spirituele aspecten. Als deze in harmonie zijn, zijn wij gezond. Ziekte is dan het gevolg van een verstoorde balans in de stroom van levensenergie, 'qi', in het lichaam. Tai chi gaat er van uit dat het lichaam de geest volgt en dat een lichamelijke ziekte zijn oorzaak heeft in een verstoord evenwichtig tussen de energie van de geest en het lichaam. Tai chi heeft het doel om lichaam en geest terug te laten keren naar hun oorspronkelijke zuivere en gezonde staat.

Tai chi is een lichaamgerichte therapie waarbij iemand zelf een actieve rol kan spelen door zelf het evenwicht tussen de energie van lichaam en geest te zoeken. Dit kan door het lichaam in een optimale conditie te brengen en door voldoende en afwisselend te bewegen.
Tai chi is een Mind–body therapie (MBT), een nieuwe vorm van (alternatieve) behandelvormen. Meditatie wordt ook tot MBT gerekend.
Eenvijfde van de Amerikanen maakt gebruik van Tai chi en in Europa wint de methode ook steeds meer terrein.

Toepassing

De oefeningen zijn gebaseerd op de vijf elementen van de Chinese energieleer. De Chinezen kennen vijf seizoenen die elk verbonden zijn met een element (metaal, water, hout, vuur en aarde). Ze zorgen voor meer energie. Ook heeft Tai Chi een positieve invloed op de bloedcirculatie en de zuurstoftoevoer naar de spieren.

Tai chi kan door iedereen beoefend worden, ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie.
De oefeningen van Tai Chi kunnen pijnen verlichten, vooral doordat het tempo van de oefeningen laag ligt. Mensen met RSI-klachten, angsten, depressies of aandoeningen aan het bewegingsapparaat kunnen baat hebben bij Tai Chi.
Het is een bewegingsvorm waarbij langzaam verschillende houdingen aangenomen worden. De nadruk in de oefeningen ligt op strekking en draaiing wat slechts een lichte druk op de gewrichten en ledematen geeft . Het kan de spierkracht, flexibiliteit, evenwicht en circulatie verbeteren.

De manier waarop Tai Chi tegenwoordig in de westerse wereld wordt beoefend, is meer een combinatie van yoga en meditatie.

Wetenschap

Tai Chi claimt dat het de circulatie van 'chi' (adem en vitaliteit) in het lichaam bevordert wat de gezondheid en vitaliteit ten goede komt. Volgens de leer van tai chi circuleren adem en vitaliteit volgens vaste patronen die nauw verbonden zijn met het zenuw- en bloedvatenstelsel. Dit denkbeeld vinden we terug in de acupunctuur en andere vormen van oosterse geneeskunde. Tai Chi bevordert rust en tevredenheid door de geest te focussen op een nauwkeurige uitvoering van de oefeningen.. Bovendien werkt het meditatieve karakter van de oefeningen op zich al kalmerend en ontspannend.

Tai Chi maakt deel uit van een vooral in de westerse wereld geleidelijk opkomende cultuur van holistische geneeskunde. Hieronder vallen allerlei alternatieven voor de reguliere geneeskunde. De volgelingen van deze alternatieve geneeswijzen zijn van mening (of hopen0 dat ze een grote verscheidenheid van ziekten kunnen genezen zonder last te hebben van de nevenverschijnselen die bij de reguliere geneeskunde optreden. De meeste alternatieve behandelmethoden berusten echter niet op wetenschappelijk onderzoek. Veel mensen die aan Tai Chi doen, hebben eerst vergeefs de reguliere geneeskunde geprobeerd en zijn bereid te experimenteren met andere behandelwijzen. Het is een persoonlijke beslissing om al dan niet gebruik te maken van een bepaalde alternatieve therapie. Daarbij is het belangrijk te controleren of een therapeut voldoende gekwalificeerd is.

Meer informatie

Informatie van de Taoïstische Tai Vereniging Nederland
www.taoisttaichi.nl/index.htm

Informatie van de vereniging tegen kwakzalverij
http://209.85.229.132/search?q=cache:aEvzwm3pvNQJ:www.kwakzalverij.nl/908/Encyclopedie_Chi_gong+tai+chi+kwakzalverij&cd=1&hl=nl&ct=clnk&gl=nl